如何緩解——老?

一個人在22歲左右身體所有的發育基本定型了,而且皮膚的組織也在走一个衰老的下坡,肉眼看不到微量的下坡的变化,大约28岁时开始出现鱼尾纹,视力也开始下降。30岁以后逐渐出现轻微眼袋,生育后的胯胯部变宽,没有生育的也会在35岁左右胯部会变宽。30岁开始身体内部各个器官出现衰退,肺,肝,肾,胃,大小肠…,新陈代谢变慢。身体黑色素越来越多,嘴唇颜色也会越来越深,这些都是早期衰老的反应。
怎样去延缓?
要有一颗童心——喜怒哀乐释放出来。像婴儿一样活着!

要有良好的作息习惯——早睡早起,少熬夜,少夜蒲。
拒绝恶习——拒绝烟酒。
要以清淡为主——不要再餐餐辣,麻辣。吃的越清越好。
避免激素——少吃肉,尤其是猪肉与鸡,鸡腿激素最多。
多次抗氧化物,洋葱,番茄,蓝莓,草莓,,,
多做有氧运动,多做瑜伽,打通韧带血脉保持良好的血液循环。
避免紫外线的伤害,但也不要麻木的涂抹高up防晒霜,不要在五点钟以前去游泳。
多吃胶类食物。银耳,海带。多喝汤,鸡爪,猪蹄,鱼头汤。
此外还要多吃纤维,发芽米,豆,颜色深,鲜艳的蔬菜类,麦芽精,蜂胶,蜂王浆,芝麻,核桃,,,之类的。
一个细心爱美的的女士一定远离超市里的罐装食品,即使它是进口,它是有机食品,不要小看这些,防腐剂,色素,蜡,香料,味增济,糖精,,,。长期摄入这些罐装产品多余没有益的东西,对身体肝,肾,肠,有一定的催残作用。
除外就是罐装饮料了。即便是瓶装绿茶,,,总而言之,别人包好卖的一定是没有自己亲手做的好,亲力亲为,确保卫生,材料的优质,更确保健康!

下面介绍这些种东西我们要把它放在我们生活种最主要的部分:
1  柠檬(主要起抗癌的作用)。

2  红葡萄酒(主要起抗氧化作用)

3  老玉米粥

4  熟番薯

5  小米

6   绿茶
7  酸奶(维持细菌平衡)
8 蘑菇汤(提高免疫力)
9 豆浆
10  骨头汤(含琬胶,助有长年益寿)。
另外还有不可忽略的六大抗老食物
(芝麻,枸杞,番茄,香菇,山药,姜)台湾健康专业人士研究的终结。媒体电台有介绍。

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